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Health, Fitness, Wellness & Food

Autor: argon.lab

Jahr: 2019

Die Karlinder-Woche

Health, Fitness, Wellness & Food

Gesundheit kann so viel Spaß machen! Davon ist Charlotte Karlinder, Medizin-Journalistin und Gesundheitsexpertin, überzeugt. Hier widmet sie sich immer montags einem Thema aus den Bereichen Health, Fitness, Wellness & Food und gibt Tipps, wie ihr gesund und fit durch das Jahr kommt.
#33 Herbst-Blues oder Depression? Woran erkennt man eine Depression?
Niedergeschlagen und antriebsarm? Eigentlich kein Wunder bei dem trüben Herbstwetter draußen. Oder handelt es sich vielleicht schon um eine Depression? Um über dieses wichtige Thema zu sprechen hat Charlotte Karlinder diesmal einen ganz besonderen Gast: Psychologin Ulrike Scheuermann. Folge anhören
#32 Das hilft dir gegen einen Kater Charlottes Hausmittel für den Morgen nach der Party
Es ist ein furchtbarer Zustand: Auf der Party ein paar Gläser zu viel getrunken, und zu Hause im Bett dreht sich alles. An Schlaf ist nicht zu denken. Und erst der nächste Morgen! Der Schädel brummt, wir fühlen uns schlapp. Einige leiden an Herzrasen, Schwindel, Übelkeit und großem Durst. Klar, die einzige garantiert wirkungsvolle Methode gegen Kater ist, gar keinen oder nur wenig Alkohol zu trinken. Was wir tun können, wenn es dafür aber leider schon zu spät ist, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#31 Das hilft dir gegen Schmerzen Charlottes Hausmittel gegen Kopfschmerzen, Zahnschmerzen und Co.
Einige leiden stärker darunter, andere weniger, aber alle kennen wir sie: ob Kopf-, Ohren-, oder Zahnschmerzen. Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, welche Hausmittel gegen verschiedene Schmerzen helfen und wann wir lieber einen Arzt aufsuchen sollten. Folge anhören
#30 Das hilft dir gegen Magen- und Darmbeschwerden Charlottes Hausmittel gegen Bauchschmerzen, Übelkeit, Sodbrennen und Co.
Verdauungsprobleme haben wir alle immer mal wieder. Mal haben wir etwas Schlechtes gegessen, leiden an einem Infekt oder ernähren uns insgesamt zu ungesund. Hier verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder ihre Geheimtipps gegen Durchfall, Verstopfung und Übelkeit. Folge anhören
#29 Das hilft dir gegen Erkältung Charlottes Hausmittel gegen Husten, Schnupfen und Co.
Ohne Medikamente dauert ein Husten 14 Tage – und mit Medikamenten zwei Wochen … Hier verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder ihre Geheimtipps gegen Husten, Schnupfen und Heiserkeit. Folge anhören
#28 Das gehört in deine Hausapotheke Gewappnet für alle Fälle
Eine Erkältung erwischt uns bevorzugt am Wochenende und Verletzungen im Haushalt machen auch vor Feiertagen nicht Halt. In solchen Fällen ist es von Vorteil, eine gut bestückte Hausapotheke zu besitzen. Was darin nicht fehlen sollte, erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#27 So stärkst du dein Immunsystem Gesund durch die Erkältungszeit
Draußen stürmt und regnet es. Das nasskalte Herbstwetter läuft zu Hochtouren auf. Höchste Zeit, dass wir uns um unser Immunsystem kümmern, um möglichst ohne Infekte durch die Erkältungszeit zu kommen. Wie das mit Hilfe von Ingwer, Granatapfel, Waldbaden & Co. gelingen kann, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#26 Joggen für Anfänger*innen Richtig laufen – so geht’s.
Läuft bei uns! Und wenn ihr wollt, dass es das auch bald bei euch tut, dann ist das genau die richtige Podcast-Folge. Denn Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder beantwortet alle Fragen, die für Lauf-Anfänger*innen wichtig sind: Welche sind die richtigen Schuhe für mich? Wie oft sollte ich laufen? Und wie lange? Und wie motiviere ich mich immer wieder auf’s Neue, nicht auf der Coach zu versacken? Folge anhören
#25 Das hilft dir gegen Menstruationsbeschwerden! Menstruate with pride!
Klar, der Menstruationszyklus ist ein Wunderwerk, denn er ermöglicht es uns, neues Leben zu erschaffen. Aber was tun, wenn dich allmonatlich Bauch- und Rückenschmerzen plagen und du dich am liebsten nur in dein Bett verkriechen willst? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, was wirklich hilft gegen Menstruationsbeschwerden und welche nachhaltigen Alternativen es zu Binden Tampons und Co. gibt. Folge anhören
#24 So schreibst du eine Bucket List. Träume, Wünsche und Berufung
Zu Fuß die Alpen überqueren? Stricken lernen? Einen Hund aus dem Tierheim retten? Dinge, die du unbedingt noch erleben oder erreichen willst, kannst du auf einer Bucket List festhalten. Wie man die schreibt und was auf ihrer eigenen Bucket List steht, verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#23 Lecker und gesund grillen Lachs, Mais, Sour Cream & Co.
Der Sommer neigt sich seinem Ende entgegen und »Die Karlinder-Woche« meldet sich frisch und gut gelaunt aus den Ferien zurück! Am besten genießen lassen sich diese letzten lauen Abende beim Grillen mit Familie und guten Freund*innen. Doch wie grillt man lecker und trotzdem gesund? Das verrät euch Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#22 Der Mensch ist eine Gurke! Warum Wasser für uns lebensnotwendig ist.
Gut, die Gurke besteht zu beinahe 100% aus Wasser, der Mensch aber immerhin zu ca. 60% … Warum Wasser für uns lebensnotwendig ist, wie viel wir trinken sollten, aber auch welche die schönsten Wassersportarten sind, das erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#21 Wir wollen ein Kind! Was tun, wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt?
Sie setzt die Pille ab, er entrümpelt schon mal das Gästezimmer: Gemeinsam wollen sie ein neues Leben in die Welt setzen. Doch dann passiert monate-, vielleicht sogar jahrelang gar nichts. Welche Möglichkeiten es gibt, den eigenen Kinderwunsch dennoch wahr werden zu lassen, das erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#20 Voll verspannt So beugt ihr Verspannungen vor.
Kennt ihr das Gefühl, mit hochgezogenen Schultern am Schreibtischstuhl zu kleben, Hals und Kopf nach vorn gebeugt? Das geht nicht lange gut und führt häufig zu Verspannungen. Doch was sind Verspannungen eigentlich? Wann sollte man zum Arzt gehen? Und wie kann man Verspannungen vorbeugen? All das erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#19 Urlaub, die zweite Entspannen, aber richtig!
Im Urlaub wollen wir uns endlich so richtig entspannen! Aber wie? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erklärt, wie es funktioniert: von der entspannten Anreise mit Kindern, über guten Schlaf bis hin zur Zeit nach dem Urlaub. Denn ein bisschen Urlaub wollen wir uns schließlich auch in den Alltag retten. Folge anhören
#18 Ab in den Urlaub! So bleibt ihr auch im Urlaub gesund.
Urlaub bedeutet Zeit für Entspannung und Abenteuer! Und manchmal leider auch für Krankheit. Was wir tun können, um im Urlaub nicht krank zu werden, und was wir tun sollten, wenn es uns doch erwischt hat, erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#17 Gesund durch die Festivalsaison Beats, Bier und Bratwurst
Sommerzeit ist Festivalzeit! Und natürlich ist ein Festival kein ayurvedischer Wellness-Urlaub. Was wir trotzdem tun können, um gesund durch die Festivalsaison zu kommen, erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#16 Haut rein! Hautpflege – aber so richtig!
Sie ist unser größtes Organ, unsere Kontaktfläche zur Umwelt, sie hält unseren Körper zusammen. Und doch wird die Bedeutung einer gesunden Haut von vielen unterschätzt. Wie richtige Hautpflege funktioniert und warum Berührungen für uns so wichtig sind, das erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#15 Erste Hilfe So funktionieren Herzdruckmassage, Mund-zu-Mund-Beatmung & Co.
Wann war eigentlich euer letzter Erste-Hilfe-Kurs? Bei den meisten liegt der wahrscheinlich schon viele Jahre zurück. Grund genug, die notfallmedizinischen Kenntnisse noch einmal aufzufrischen. Gesundheitsexpertin und ausgebildete Rettungsassistentin Charlotte Karlinder über Herzdruckmassage, Mund-zu-Mund-Beatmung & Co. Folge anhören
#14 Burn­out Das könnt ihr tun, um nicht auszubrennen.
In den letzten Jahren hört man immer wieder von Menschen, die von ihrer Arbeit so erschöpft sind, dass sie ein Burnout erleiden. Aber was bedeutet das überhaupt? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erklärt, woran wir erkennen, ob wir an Burnout leiden und wie wir vorbeugen können. Folge anhören
#13 Beauty Aging Altwerden ist nichts für Feiglinge.
Alle sprechen von »Anti-Aging«, aber das ist natürlich Quatsch! Wie soll das funktionieren, das Alter zu verhindern? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hat stattdessen den Begriff des »Beauty Aging« erfunden: Altwerden und dabei schön und fit bleiben. Hier verrät sie, mit welchen Tricks das funktioniert. Folge anhören
#12 Auf die Plätze, fertig, los! Turne bis zur Urne!
Klar, Sport ist gesund. Und trotzdem bewegen wir uns fast alle viel zu wenig. Aber woher weiß ich, welche Sportart die richtige für mich ist? Und wie überwinde ich den inneren Schweinehund? All das und welchen Sport sie selbst macht, verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#11 Sex ist gesund! Make love, not war.
Ein aktives Liebesleben ist der beste Gesundbrunnen! Es hält fit, fördert die Durchblutung, wirkt entspannend und macht glücklich. Warum das so ist und wie wir unser Sexleben auf Trab bringen, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. Folge anhören
#10 Fleischlos glücklich So klappt es mit der vegetarischen oder veganen Ernährung.
Immer mehr Menschen leben vegetarisch oder sogar vegan. Wenn man im Restaurant nach vegetarischen Gerichten fragt, wird man nicht mehr schief angesehen. Aber was sind eigentlich die Vor- und Nachteile einer vegetarischen bzw. veganen Ernährung? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, wie wir uns pflanzlich ausgewogen ernähren können. Folge anhören
#09 Ich mach’ Feierabend! Dienst ist Dienst und Schnaps ist Schnaps!
Der Feierabend ist schön und wichtig! Aber nur wenigen gelingt es, nach der Arbeit auch wirklich abzuschalten. Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, was wir tun können, um abends wirklich zu entspannen. Folge anhören
#08 Ich hab’ Rücken! So bleibt euer Rücken gesund.
Alle haben Rücken! Nach dem langen Sitzen im Büro meldet sich die Bandscheibe. Beim Heben eines schweren Kartons schießt plötzlich die Hexe. Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, wie wir unseren Rücken schmerzfrei und gesund erhalten können. Folge anhören
#07 Gesundheit? Ein Kinderspiel! Was müssen Eltern wissen, damit ihr Kind gesund und rundum glücklich ist?
Brauchen Kinder wirklich täglich Gemüse? Wie viel Schlaf ist genug? Und hilft der Pustetrick tatsächlich gegen kleine Wehwehchen? Gesundheitsexpertin und Mutter zweier Kinder Charlotte Karlinder gibt Gesundheitstipps für die ganze Familie und erzählt auch von den Alltagsritualen im Hause Karlinder. Denn: Das Wichtigste im Leben der Eltern sind gesunde, fröhliche und entspannte Kinder. Folge anhören
#06 Hatschi! Das kann man tun gegen Heuschnupfen, Tierhaarallergie & Co.
Kaum ist es März, fliegen schon wieder allerhand Pollen durch die Lüfte und manch eine*r wird von tränenden Augen und einer tropfenden Nase geplagt. Doch was genau ist eigentlich eine Allergie? Und wie kann man vorbeugen? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, was man gegen Heuschnupfen, Tierhaarallergie & Co. tun kann. Folge anhören
#05 Ab in’s Bett! So schlaft ihr gut und entspannt.
Wie viele Stunden sollten wir eigentlich schlafen? Was kann man tun, wenn man abends einfach nicht zur Ruhe kommt? Und darf die Katze mit ins Bett? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, wie guter und entspannter Schlaf gelingt. Folge anhören
#04 Wann ist der Mann ein Mann? Wer ist eigentlich das starke Geschlecht?
Wer ist denn nun das stärkere Geschlecht? Frau oder Mann? Und was genau ist eigentlich Stärke? Und kann man das alles so pauschal möglicherweise gar nicht sagen …? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder und ihr Gast Heino Trusheim plaudern über Hormone, Gesundheit und … Licht im Gesicht. Folge anhören
#03 Das zuckersüße Leben? Wie viel Zucker ist gesund?
Seit wann gibt es eigentlich Zucker? Und was haben die alten Perser damit zu tun? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, wie ungesund Zucker wirklich ist, welche Zuckeralternativen es gibt und warum in Schweden nur samstags genascht wird. Folge anhören
#02 Digital Detox – so gelingt’s Sei mal wieder offline!
Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, was Digital Detox eigentlich ist, wie es gelingt, das Leben offline zu genießen und warum es auch ihr oft schwer fällt, das Smartphone wegzulegen. Folge anhören
#01 So startet ihr gesund in die Woche You snooze, you lose.
Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, warum die Woche eigentlich schon am Sonntag beginnt, was das perfekte Frühstück ausmacht und wie sie schwungvoll und gesund in die neue Woche startet. Folge anhören
#00 Die Karlinder-Woche – Fitness, Wellness, Food & Health Ab dem 18. Februar – überall, wo es Podcasts gibt
Tipps zu einem gesunden Lifestyle von Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder Folge anhören